sandrakalle

Idag var det många som var uppe och sprang Göteborgsvarvet :) Grattis till alla er som kom igenom det! Är duktigt imponerad speciellt över min PT Helena som sprang varvet! Grattis till din fina tid! Det var Helena som fick upp mitt intresse för att springa, jag har ALDRIG tidigare tyckt om att springa men nu är det som om man flyger fram på löpbandet. 1,5 km är ju inget längre jag klarar av så pass mycket mer än vad jag tror och det är Helena som har fått upp mina ögon för vilken kapacitet jag har. Jag har börjat att sätta upp mål i mitt liv, för nu vågar jag göra det för jag vet att jag kommer att klara av de målen som jag sätter upp för mig själv. Mitt nya mål är att jag ska springa två varv nu den siste maj i stället för ett varv. För det har jag redan klarat av. Inget kan stoppa mig nu, för nu hänger huvudet med kroppen och kroppen med huvudet. Det stödet som jag har fått från omgivningen har varit helt fantastiskt, jag kunde aldrig i min vildaste fantasi tro att så många skulle följa mig på min resa mot bättre välmående och hälsa det är helt otroligt! Jag var väldigt bekymrad att jag skulle falla för pressen och trycket för att prestera men det har jag inte. Omgivning har fått mig att kämpa ännu mer och jag är starkare nu än jag någonsin har varit tidigare. Sen jag började min resa med min vän Christina så har jag tappat 23 kilo, jag har tappat 15 cm runt rumpan! Det är helt sjukt mycket! sen jag började min resa med Helena så har jag också tappat mycket cm på hela kroppen och jag kan knappt fatta att detta händer mig. Detta var något jag såg att andra klarade av men aldrig trodde att jag skulle klara det själv. Jag har varit överviktig så länge så det blev den jag var, men nu är jag Sandra träningsindividen som kan klara av allt jag vill göra. Min dröm är så nära nu att jag kan känna smaken av den, min bästa vän Emma sa idag till mig, att jag var som Charlotte i sex and the city, jag börjar att få min dröm med man, barn hund och hus. Det har alltid varit min dröm att få en man som man älskar och få leva med honom resten av mitt liv och nu är den här. Jag kan knappt fatta det. Jag känner inte igen mig när jag tittar mig i spegeln längre, för där är en person som ler tillbaka mot mig som säger varje dag att du DUGER! Jag ser en starkare kropp och ett starkare psyke. Varje människa är värd att må bra!

När är man egentligen en träningsmänniska? Är det när man längtar efter att få träna eller är det när man tränar regelbundet? Jag tror att man är en träningsindivid den dagen man bestämmer sig för att man ska göra något åt sin ohälsa och börja tänka på sitt välmående istället för att bara sitta hemma och glo på biggest looser. Jag kan tycka att namnet biggest looser är lite missvisande..är man inte där för att bli en vinnare istället?? Kan tycka att det är bättre med biggest winners istället för man får så mycket tillbaka av att träna och äta bättre. Jag har fått en bättre hållning, bättre fysik och kondition. Idag tränade jag intensivt på crosstrainern 62 min hann avverka 6 km sen sprang jag 5 min. Jag kan ju säga att jag hade mer att ge, och det känns så otroligt skönt att man kan känna att man nästan flyger fram på löpbandet :) nu har jag börjat att rasa i vikt då jag ändrade maten ytterligare än tidigare. Bara detta har gjort väldigt stor skillnad samt att jag kör mycket mer konditions och förbränningsträning. Det rekommenderar jag till alla som håller på att gå ner i vikt. Förbränningsträning minst en timme per dag. Jag kan lova att det ger resultat, men man måste även lägga om kosten. Ta hand om er där ute!

Nu när våren börjar ta form mer och mer så känner man en väldigt stor längtan till att kunna börja träna på utegymmet som håller på att ta form nere på wellnez. Den här veckan känner jag att min träning har kommit igång igen riktigt. Jag har tränat 4 pass den här veckan och nu känner jag att det går bättre och bättre igen. Nu är det inte lång tid kvar till maj så nu blir det ännu mer hårdträning i löpspåret, sist jag sprang så gick det mycket bättre då jag bara behövde vila 2 gånger. Jag joggar mycket på bandet på gymmet också, och där har jag också märkt en stor skillnad då jag orkar springa längre tid. Jag kände det sist jag tränade med Helena att nu ska jag orka springa 4 min utan att stanna och det klarade jag av! Tog fram mitt pass idag för det måste jag ju fixa ett nytt nu till september då jag inte kommer att heta svensson längre, och när jag tittade på mitt pass foto som är taget 2009 så fick jag mig en chock! Jag känner inte igen den tjejen som är på passet för den tjejen finns inte mer. Jag ser ut som en badboll på det fotot. Kändes riktigt pinsamt att titta på det bara. Men det kändes ändå som en påminnelse om hur man har varit och samtidigt att man aldrig vill komma dit mer. Det ger mig mer motivation och vilja att klara av detta ännu mer. Mitt och Kalles bröllop är en stor motivation men den största är ändå att aldrig mer skämmas för sig själv, och att inte se ut som en badboll längre. Ha det bra där ute i vår värmen och ta hand om er!

Nu har jag kommit igång med att jogga så att man klarar av att springa slingan om 2 månader :) Nu Har jag varit lite dålig på att uppdatera bloggen. Men här kommer ett inlägg :) Nu känner jag att min träning har gått framåt otroligt mycket, jag joggade som sagt i söndags med en mycket god vän till mig och det gick bättre än vad jag hade trott nu så nu kommer vi att springa slingan en dag i veckan ända fram till den 31/5 :) Jag längtar riktigt mycket till att bevisa för mig själv att jag klarar av de mål jag har satt upp för mig själv. Jag får ta ett i taget så behåller jag min motivation på topp! Nu har jag även kommit igång ordentligt med bodypump, och jag känner för varje pass att man blir starkare och starkare. Jag ser det även på mina mått att det händer saker hela tiden, har tappat ytterligare 2 cm på benen och 2 cm runt midjan och 2 runt rumpan. Det känns jätte skönt att man ser att saker och ting faktiskt händer! Nu till helgen blir det att åka till malmö och prova klänningar! Det ska bli riktigt roligt! Ha en bra dag i det fina vädret!

Jag kan knappt fatta det som händer, jag har väl inte riktigt greppat att jag ska synas i tidningar :) det är aldrig något som hänt mig innan. Det är helt otroligt vilket gensvar jag får, jag börjar att fatta att lilla Sandra är en inspiration för andra :) det är precis det jag vill vara, jag vill vara en inspiration, jag vill sprida glädje och vilja samt motivation till andra människor som behöver hjälpen att klara av vad jag tycker är den bästa och viktigaste resan en människa kan göra för sig själv. Jag såg ett tv program igår kväll på en kanal vilken har jag glömt, men den handlade om par som var överviktiga och skulle tappa i vikt till sina bröllop. Jag kan helt ärligt säga att jag blev upprörd över det jag såg, där var ett par som endast var med för att kunna få pengarna till sitt drömbröllop för det var den enda chansen för dem att kunna gifta sig. Jag kände att är det inte bättre med program som biggest looser i stället där deltagarna får en chans att förändra sitt ny och få en ny livvstil i stället för att hetsa sig till att bli smal på 2 månader. Hur kommer de här människorna att kunna hålla sin vikt? Är det inte bättre att långsamt gå ner och förändra sitt liv? Min process har varit jobbig, men den har varit en helt underbar process i mitt liv som jag behöver gå igenom. Jag behöver detta för min skull, men även för min sambo. Jag och kalle vill ju gärna kunna skaffa familj och då behöver vi vara hälsosamma båda två. Men denna resan handlar inte bara om barn och giftemål, det handlar om en livstils förändring och det handlar om att JAG ska må bra. Kom ihåg där ute, att har man vilja och motivation kan man klara allt man vill i livet! Kom ihåg att det är DU som ska göra förändringen ingen annan kan göra det åt dig.

Herrejisses nu händer här saker i mitt liv :) men det är bra saker som händer. Nu kommer jag att synas i både "vi syns i åhus" och kristianstad journalen ;) Känns väldigt roligt att få synas och få inspirerar andra människor till träning och bättre hälsa. Det är det som jag vill göra, jag vill inspirera andra. För kan jag klara detta så kan ni andra också, det enda som krävs är vilja och motivation. Det har blivit lite av mitt motto att använda orden vilja och motivation :) Nu i helgen så var jag och kalle på 2 kalas och jag är väldigt stolt över att jag klarade av kalasen så bra som jag gjorde. Det blev en väldigt liten bit tårta hos min lillebror men det var allt :) och inte ens tårtan var god. När man har varit borta från sötsaker så är det inte lika gott längre. Efter den här tiden med bra mat och mycket träning så känner jag att min kropp mår mycket bättre och jag kan röra mig mycket bättre, min kropp börjar att ta form mer och jag börjar att gilla min nya kropp mer och mer. När man känner att man kan använda kläder som man inte har kunnat använda på länge. det är en helt underbar känsla som jag älskar! Jag ska aldrig tillbaka till den gamla sandra, nu är det den nya sandra som ska skina! Älskar mitt nya liv! Ta hand om er där ute!

idag är jag helt slut i hela kroppen. Det började med att jag kom 1 timme tidigt till bodypumpen så jag ställde mig på crosstrainern och körde 45 min förbränningsträning, sen blev det ett stentufft pass med bodypump. Känner mig helt slut i kroppen. Men det känns riktigt skönt i kroppen nu efteråt, älskar att träna och känna att man blir starkare och smalare. Det bästa av allt idag var ändå att efter passet så gav jag mig själv en klapp på axeln och sa "fan va bra jag är" Idag är jag riktigt stolt över mig själv för att jag orkade 2 pass idag. Men en sak rörde mig otroligt mycket idag och det var när jag fick höra att jag var en inspiration för andra, det är just detta jag vill göra. jag vill inspirera andra att ta tag i sina mål och drömmar men framför allt att älska sig själv. Ha det gott där ute! Kom ihåg att fokusera och se målet! eller hur Helena?! :)

visst är det skrämmande med förändring, det är jobbigt när man ska förändra något hos sig själv. Jag kände det i dag på träningen med Helena. Det var både jobbigt fysiskt och psykiskt. Jag börjar ju få en ny kropp och det är lite jobbigt när man tittar sig i spegeln. Man ser både den man har varit och den man börjar att bli. Jag har varit stor så länge nu så det har blivit min identitet. Min vikt har varit lite av mitt skydd mot omvärlden, mitt skydd för att andra inte ska se hur man har mått inombords. När jag började träna så tyckte jag att det var pinsamt att gå ner i gymmet för det kändes som om man inte hörde hemma där bland alla andra som var vältränade och biffiga. Men jag börjar att känna mer och mer att jag hör hemma där. Jag har alltid velat gör alla tillags och vara den som tar hand om alla andra och se till att alla andra mår bra. Men jag själv då?? har inte jag rätt att må bra? Jo visst fan har jag det. Idag är det en sån dag då det känns lite jobbigt och då är det skönt att man kan få skriva av sig här inne för här är det ingen som dömer mig. Jag vet att jag är värd att må bra så nu jäklar i det. Hade detta varit en dag för ca 2 månader sen så hade jag gått runt och små ätit hela dagen, men nu sitter jag här med min bärsmoothie och känner mig helt nöjd med det för mitt socker begär det finns inte mer, för kakor, godis osv är INTE GOTT MER! Jag heter Sandra och jag tar kontrollen över mitt liv. Jag är "Eye of the TIGER"!!!!!

Är så grymt stolt över mig själv, upptäckte en sak idag. Det låter helknäppt bara, jag upptäckte att jag har fått tillbaka mina armhåller hehe. Känns helt sjukt att skriva om mina armhåller hehe :). Är även stolt över att jag nu kan känna mina muskler igen, har fått små bulor på armarna. Bara att veta att man blir starkare och starkare och att kläderna sitter löst på kroppen är en helt underbar känsla. Det är nog den bästa känslan som finns när man kan ta på en bh som man inte kunde andas i för den satt så hårt men nu sitter den jätte bra och skönt, men framför allt så kan man andas i den :) Jag är en envis tjej har jag ställt in hjärnan på att klara av en sak så ska jag klara av det också. Jag är född i skorpionens tecken och då ska man vara lite envis. Både jag och Kalle börjar att bli smala och fina, det känns så skönt att kunna hjälpa Kalle och inspirera andra som också kämpar på varje dag. Man ska njuta av alla de små framstegen lika väl som de stora för de små betyder så mycket för en som de stora gör. När jag sitter här hemma i kylan och tittar ut så är jag otroligt glad och lycklig över att jag finns men även att jag har en helt underbar sambo som jag aldrig skulle vilja vara utan. Man funderar mycket på hur ens liv har varit innan och hur det är nu, mitt liv är mycket bättre och jag är mycket starkare både fysiskt och psykiskt. När jag var liten så var jag väldigt utanför i skolan och blev väldigt mobbad av ett killgäng i skolan. Men nu när jag sitter här hemma så är jag inte bitter över hur det VAR utan jag är stolt över att jag har kommit så långt med mig själv att jag kan hantera saker som är jobbiga i mitt liv och tuffa. Jag låter ingen knäcka mig längre, det är mitt liv och det är jag som ska göra det bästa utav det. Jag ser målet och nu tar jag mig dit, ingen ska få säga åt mig att jag inte kan klara det. För jag heter Sandra Svensson och jag är envis och stolt över mig själv! Var stolta och framför allt ta tillvara på alla de små framstegen och njut av livet. Man får bara ett liv och man måste göra det bästa av det innan det är för sent. Ta hand om er där ute!

Efter ett stenhårt pass med Helena, (då menar jag verkligen stentufft) så sitter jag här i soffan och bara myser. Mannen min lagar mat ikväll så man blir lite bortskämd idag hehe. Imorgon blir det ett pass med lillasyster, det blir ren kondition och förbränning! Jag känner mig så pass mycket starkare och jag har fått upp mitt flås så sjukt bra. Känner mig på topp :P. Jag har inget sockerbegär längre, kan sitta och titta på när andra käkar kakor utan att ta en enda. Jag har inte ätit chips på över en månad nu, innan var det varje fredag och då var det godis också. Det var ju inte så att man bara åt det på fredagar utan det varade ju hela helgen lång. Nu har jag inte ätit sånt på länge och det känns så otroligt bra i kroppen. Jag har detoxat mig själv och nu äntligen för första gången känns det toppen att inte behöva känna begär efter godis och chips. Jag låter inte mina begär ta över hand jag låter min vilja och motivation till att leva ett bra och hälsosamt liv ta över. Ha det bra där ute och ta hand om er!

Nu har jag inte bloggat på några dagar, är ju så att man har legat i magsjukan. Börjar sakta men säkert att återhämta mig. magen är upp och ner, men man får ju se det på den ljusa sidan man har ju gett viktminskningen en liten skjuts :P jag hoppas att jag kan börja att träna igen till helgen, har kunnat äta idag men får ont i magen så fort jag har ätit, så magen vill inte riktigt som jag vill. Jag uppdaterar igen till helgen. Ha det bra där ute :)

Sjukdomar kan ställa till med mycket oreda, speciellt i hjärnkontoret. Min mamma fick åka in akut till CSK nyårsafton och när min lillasyster ringer till mig så blir jag helt nollställd i hjärnan. Den slutade att fungera, jag blev helt handlingsförlamat och väldigt rädd. Mammas symptom liknade en hjärtinfarkt, så rädd som jag var då har jag inte varit på väldigt länge. Rädslan över att förlora min underbara mamma och den enda förälder jag har haft. Det visade sig dock att mamma hade fått en tia attack det innebär att man har fått småproppar. Nu mår mamma relativt bra tack och lov. Idag var jag och Kalle ute och körde i stan och gjorde ärenden, när vi körde på vilan så kände vi att det var läge för något litet i magen, och av gammal vana sa vi att "nej men vi kör till mcdonalds" precis när vi ska svänga av så har jag en sak i huvudet. "fan va detta rimmar illa, jag ska bli hälsosam inte trycka i mig sånt här skit" så jag slänger mig över i andra filen och säger till Kalle, "nej vi ska inte ha detta, det rimmar jävligt illa vi som ska bli snygga och smala till vårt bröllop" Så idag är en sån dag då jag är väldigt STOLT över mig själv. Jag gjorde rätt val och tänkte på mig och min hälsa. Sen såg jag min pt Helena framför mig och vårt härliga pass i eftermiddag, det gav mig mer styrka att verkligen tänka på att den maten är inte bra den förstör allt jag kämpar för. Efter att ha lagt om min kost så klarar min mage inte av saker som är för feta, så inte ska man trycka i sig ännu mer onödigt skit. Jag tycker att jag har blivit väldigt duktig på att äta på regelbundna tider, mindre portioner och framför allt hälsosamma val. Detta har resulterat i att man har tappat 2,2 kilo :) Fy fasen va jag är bra! (om jag får lov att säga det själv) ;) Jag valde att inte avlägga ett nyårs löfte i år för jag har redan ett löfte till mig själv och det är livslångt löfte. Det är väldigt många som börjar året med att ge löften, folk springer till gymmen och köper kort och är jätte duktiga januari ut, sen blir det jobbigt och folk ger helt enkelt upp att träna och sen hamnar man i gamla hjulspår igen. Är det inte dags att slopa alla nyårslöften och istället ge ett löfte man ska hålla livet ut, och inte bara i några/någon månad för att det sen blir för jobbigt?? Ge löftet till dig själv istället att vara ärlig och sluta med vita lögner, det har jag gjort. Innan sa jag vad alla andra ville höra men nu är jag ärlig mot mig själv. Man måste tillåta sig att göra misstag och man måste våga prata om det. Släta inte in det i fina ord för att den andra parten inte ska bli besviken. För personen blir inte besviken på dig som person utan besviken på att man inte säger som det är. Snacka om att man har blivit rent filosofisk i huvudet heheh Om det finns fler där ute som kämpar precis som jag varje dag för att göra bra val här i livet, men som kanske inte klara av att gå igenom det själv utan vill ha någon att prata med, så finns jag här. Jag har gått igenom det du/ni går igenom. Jag finns gärna här som ett bollplank som man kan prata med och diskutera med. Släng i väg ett inlägg så kan vi prata :) det känns alltid lättare när man är två :) Ha det bra där ute :) Kramar Sandra

Jag blir så glad och rörd över hur många det är som stöttar en i min resa till bättre välmående, människor som man kanske bara har stött på någon gång ibland eller kanske inte alls.Blev så otroligt rörd över min Pt Helenas fina blogginlägg. Jag är så otroligt peppad nu så det ryker nästan lite ur öronen :) Så detta blogginlägget är tillägnat till alla er där ute som stöttar mig i detta, det känns helt fantastiskt roligt. Men den är även tillägnad alla er där ute som kämpar varje dag för att må bra. Det behöver inte vara en övervikt utan det kan vara en sjukdom eller ett förhållande som gör att man inte mår bra. Alla har vi våra dagar då man bara vill krypa in i ett skal och gömma sig för omvärlden, men då ska man ha i åtanke att kanske där ute finns det nåfon som har gått igenom det jag går igenom, kanske finns det någon där ute som kämpar lika mycket som jag gör. Detta kan ge en kraft att orka kämpa på. För mig fick jag den kraften då jag träffade Kalle. Jag har inte haft det lätt här i livet, jag har kämpat varje dag sen grundskolan, kämpat för mig själv men även för mina syskon och min underbara mamma. Min mamma har verkligen kämpat, det är även från henne som jag får min vilja att kämpa och min vilja att klara av min resa. Jag växte upp som alla barn med en mamma och en pappa, men det var bara mamma som fanns där riktigt i vått och torrt. Min pappa gjorde väl så gott han kunde och så gott han klarade av, ni ser min pappa var inte som alla andra pappor utan han hade en förkärlek till flaskan. Jag ska inte skylla min pappa för min övervikt utan den har jag skapat själv, men pappa var en del av det. Jag älskade min pappa, han gjorde ju så gott han kunde. Pappa dog 2008 i en massiv hjärtinfarkt, han blev bara 44 år gammal. När pappa dog så hade jag och Kalle varit tillsammans i knappt 3 veckor. Det var då jag började att lägga på mig alla onödiga kilon. Jag kunde inte hantera att pappa dog, kunde inte riktigt sörja honom så då började jag att tröstäta. Det är först nu som jag har tillåtit mig att känna saknad och sorg, så där 4 år senare. Sorg kommer när den kommer det är inget man ska tvinga fram. Men jag har insett nu att jag inte vill gå samma öde tillmötes som min pappa gjorde. Utan jag är villig och motiverad för att kämpa för MIG och inte låta någon stoppa mig. Det är mitt liv och jag är den enda som kan ta tag i det och göra en förändring. Ens liv är mycket viktigare än att dra runt på en massa onödiga kilon. Livet är här och nu, låt oss göra en skillnad. Inte bara för oss själva men för våra medmänniskor, för vår familj och vänner. Ta hand om er där ute! Kram

Idag har vi kört igång ordentligt jag och Helena :) det var riktigt härligt! det känns skönt i hela kroppen och jag vet att jag har gett allt jag har och ikväll blir det lite till då jag kör ytterligare ett pass. Känns helt underbart att sitta här och skriva 2012 första blogginlägg och man känner sig så ordentligt mör i kroppen :) Nu är det bara till att ladda batterierna och hålla i hatten för här blir det en resa uatv dess like :) Har ett härligt citat i huvudet som är mitt favorit citat och det är från filmen Forrest Gump som jag bara ÄLSKAR "Life is like a box of choclate you never know what you gonna get" han har helt rätt livet är ständigt fullt av överraskningar och vägbulor, men det som räknas är hur man gör med de här stunderna. Jag tar tillvara på alla stunder och överraskningar för jag vet att livet är här och nu och det är bara för oss att göra det bästa av det och göra det med stolthet. Folk kan säga till en hur duktig man är men känner man aldrig att man är duktig så kommer det inte att göra någon skillnad i ens liv. Så därför tycker jag att vi alla ska stanna upp och reflektera över vad vi vill med våra liv och sen anamma citatet från Forrest Gump. För livet handlar om val gör det valet som känns rätt för dig och ditt liv och då kommer du känna att du är duktig och kan klara av livets alla överraskningar. Kom ihåg det är bara du själv som kan göra förändringarna i ditt liv, vänta inte börja redan idag! Kram kram

Jag är den stora stjärnan i mitt eget liv, känns så gött varje dag när man vaknar med ny och skön energi i kroppen. Gjorde mitt första pass med Helena igår och det var helt sjukt roligt! Jag klarade av sakerna som jag skulle göra och nu kan testerna bara bli bättre :) Jag känner mig som en vinnare, och det mina vänner är en helt otrolig känsla att känna. Det är roligt att ställa sig på vågen och se att det sjunker för varje dag, känns helt otroligt att se detta. Känns helt underbart i kroppen efter ett träningspass när man vet att man har gett ALLT! Nu ger jag verkligen allt och jag vet att denna gången kommer jag att lyckas! Kom ihåg du är stjärnan i ditt eget liv :) Ha det bra där ute!

Efter en bra julhelg utan att ha gått upp ett enda gram så blickar jag nu framåt, för nu ser jag att jag kan klara av storhelger utan att lägga på mig några onödiga kilon. Jag har verkligen tagit till mig att jag är den bästa i mitt liv och att jag måste se till att min kropp också blir vad jag vill att den ska bli. Nu är det slut på att ligga på soffan och titta på biggest looser och känna att "fan va duktiga dem är, så vill jag också vara" NU vet jag att jag också kan vara duktig och klara av precis det som dem klarar av. Nu har jag tagit klivet ut och jag är inte rädd längre. Jag har så sjukt mycket att se framemot 2012, jag ska gifta mig med min dröm man och jag ska för första gången i mitt liv vara riktigt nöjd och stolt över mig själv att jag har klarat av att nå min dröm vikt, jag har alla förutsättningar till att klara detta och nu är jag så fokuserad att jag kan se och ta på min dröm. Detta har jag inte kunnat göra innan då jag inte bhar varit så här målmedveten tidigare. Jag vet nu vad mina drömmar är och jag vet att jag har hela livet framför mig att förverkliga dem. Men den största drömmen nu är inte att kunna komma i min dröm klänning utan det är att kunna bli nöjd med mig själv och min vikt. Sen om jag kommer i min klänning som jag vill då är det bara en bonus. För det bästa är att mitt liv kommer att förändras och att jag kommer att vara stolt och lycklig över att heta Sandra. Kram på er där ute!